Esto me da una idea de su movimiento general, su estrategia general y sus limitaciones creativas.
Es curioso cómo pocas personas se dan cuenta de que cuando estás peleando con alguien, realmente tienes que pensar en cosas que hacer. ¡No puedes estar en blanco en el momento en el que te enfrentas con tu oponente!
Boxeo de sombra y Desplazamiento de sombra son oportunidades para que puedas recorrer tu estrategia y crear nuevos flujos.
Vamos a ponernos raros.
Te sentirás incómodo las primeras veces que tratas de forzarte a ti mismo en estas cosas. Supéralo. En 2 semanas, estarás fluyendo como el río invisible de la elusividad.
Esta lección es para que te concentres en ser más creativo con tu cabeza y menos con tus pies (aunque no resultó de esa manera cuando lo filmé).
Esta lección es para que te concentres en ser más creativo con tu cabeza y menos con tus pies (aunque no resultó de esa manera cuando lo filmé).
El último video fue para introducirte al estilo libre con tu cabeza, pero ahora este es para que pienses mucho más acerca de mover los pies junto con ella.
Este video muestra como estoy corriendo en un entrenamiento de deslizamiento de sombras con un enfoque lateral.
Este video muestra como estoy corriendo en un entrenamiento de deslizamiento de sombras con un enfoque lateral.
El último video fue para introducirte al estilo libre con tu cabeza, pero ahora este es para que pienses mucho más acerca de mover los pies junto con ella. Este video muestra como estoy corriendo en un entrenamiento de deslizamiento de sombras con un enfoque lateral.
En el espíritu del movimiento de estilo libre, terminé inventando mi propia forma de deslizamiento. En este punto, debes entender que no hay reglas, y que las que te he dado deben de romperse.
Este video te mostrará un poco más sobre la libertad que tienes en el entrenamiento de deslizamiento y movimiento de la cabeza.
Este video te mostrará un poco más sobre la libertad que tienes en el entrenamiento de deslizamiento y movimiento de la cabeza.
En el espíritu del movimiento de estilo libre, terminé inventando mi propia forma de deslizamiento. En este punto, debes entender que no hay reglas, y que las que te he dado deben de romperse. Este video te mostrará un poco más sobre la libertad que tienes en el entrenamiento de deslizamiento y movimiento de la cabeza.
Especialmente en tus 'deslizamientos en U'.
El nombre lo dice todo. Vamos a combinar el deslizamiento en U con un concepto de entrenamiento de fuerza ruso llamado "Pliometría". Todo se explica en la lección. Esto será doloroso y agotador.
El nombre lo dice todo. Vamos a combinar el deslizamiento en U con un concepto de entrenamiento de fuerza ruso llamado "Pliometría". Todo se explica en la lección. Esto será doloroso y agotador.
También llamada "Postura de equitación", este ejercicio se ha utilizado en artes marciales durante miles de años. Tendrás las piernas fuertes y flexibles para los resbalones y las patadas, y sufrirás mientras lo haces.
También llamada "Postura de equitación", este ejercicio se ha utilizado en artes marciales durante miles de años. Tendrás las piernas fuertes y flexibles para los resbalones y las patadas, y sufrirás mientras lo haces.
Admito que estos entrenamientos no son "producción profesional", pero pensé que sería importante que veas cómo hago los entrenamientos en un punto. Escojo algunas cosas en las que quiero trabajar, y luego dejo que mi cuerpo fluya durante 10 a 15 minutos con mi enfoque en el movimiento de la cabeza. Ten fe en que tu cuerpo te llevará a donde necesitas ir, y trata de ser creativo cuando inventes estas cosas
Ahora, por favor, ten en cuenta que no soy Jane Fonda... y que no estoy en el negocio de hacer videos de ejercicio cuando veas la próxima parte.
¿Tal vez mirándolos en la pantalla de una computadora o conectando su computadora a un televisor? No lo sé... haz lo mejor que puedas.
No son 8 minutos de abdominales, pero apuesto a que es más útil.
No son 8 minutos de abdominales, pero apuesto a que es más útil.
Ahora vamos al entrenamiento.
(Haz Click Aquí para descargar este entrenamiento)
(Ya hiciste el video de entrenamiento... ¿verdad?)
Será doloroso y terrible.
15 segundos (más o menos) de descanso.
Esta ronda se sentirá como una eternidad.
Trate de no mover los pies... mantenga solo movimiento de la cabeza y estilo libre.
60 segundos de descanso
30 segundos (más o menos) de descanso.
60 Seconds Rest
Será aún más doloroso que la primera ronda, pero notarás que puedes profundizar aún más.
Inventa cosas. Comienza un deslizamiento aleatorio y abandónalo hasta la mitad. Lanza la combinación ocasional. Lanza una patada frontal o dos. Enloquece... Quiero que comiences a atarlo todo.
Y eso es...
Tus piernas ahora serán un poco más explosivas y flexibles.
Tu mente ahora será más creativa y libre.
Espero que te haya sido lo suficientemente raro.
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