Entrenamiento Movimiento de Cabeza Dia 9.

Ahora hagámoslo realidad...

Es tiempo de empezar a esquivar golpes de verdad. Estás listo. Ve por tus asombrosos guantes, por un protector bucal, idealmente un cabezal de boxeo y comienza a moverte.

hm-actually-dodging-real-punchesEsquivando Golpes con un Compañero

Estás listo. Intentémoslo.

Después de la primera ronda de ese drill, te conviertes en un veterano oficial Savvy del juego del movimiento de cabeza.

Aquí está tu insignia oficial de logro:

 

 

 

 Toma una captura de pantalla o algo así. Disfruta el momento. Reeeeespíralo.

Nunca haría más de 2 o 3 rondas de desplazamientos. Es agotador. Y oye… ver el reloj mientras estás siendo golpeado es demasiado difícil, así que consigue un reloj para el ring o un cronómetro o una aplicación “cronómetro para boxear”!

equipment-ring-timersReloj para Ring 

Una pieza de equipo útil que elimina tu necesidad de estar viendo al reloj mientras entrenas.

Ahora, te presento una herramienta ridículamente genial para entrenar:

Como ya he mencionado algunas veces:

  • Todos los desplazamientos funcionan para cualquier golpe.
  • Tienes que unir tus desplazamientos en combinaciones.
  • La velocidad de tus combinaciones de desplazamientos deben coincidir con la velocidad de los golpes de tu oponente.

Así que, este maravilloso artefacto creará combinaciones de desplazamientos al azar para que las ejecutes, por un periodo de tiempo.

hm-workout-programEl Generador Mágico de Ejercicios para Movimiento de Cabeza 

Este pequeño y útil artefacto creará un entrenamiento totalmente nuevo basado en combinaciones de movimientos de cabeza al azar… en cualquier momento que quieras. Es una fuente ilimitada de entrenamiento de movimiento de cabeza, y acostumbrará tu cuerpo a CUALQUIER combinación de desplazamiento, inclinaciones y zig-zags.

El entrenamiento

(Da Click aquí para descargar este entrenamiento)

Para el entrenamiento de hoy…

vas a imprimir algo del creador de Entrenamientos Mágico (o simplemente descargarlo en tu teléfono). En este entrenamiento, necesitas cavar profundo y ver si puedes hacer una ronda más en el momento que te sientas muy cansado para continuar.

¿Cuántas rondas puedes hacer?

Si haces 5 esta vez, haz 6 la siguiente.

Sé que es pesado y creeme yo sé que estas combinaciones pueden ser difíciles de recordar. Pero entre más lo intentas, más experto serás en circunstancias de peleas callejeras, así que da todo lo que tengas e intenta de avanzar un nivel cada vez.

Agrega desplazamientos en pareja!

Si tienes una pareja, deberían calentar juntos haciendo tres rondas usando el Creador de Combinaciones Mágico.

  • Primero tu haces rondas de 2 x 2 minutos de esquivar sus golpes con 60 segundos de descanso.
  • Luego, él hace rondas de 2 x 2 minutos, con desplazamiento a tus golpes.

Y eso es un día.

En este punto, estoy seguro que realmente estás comenzando a sentir un cambio en tu juego. Solo espera hasta la próxima vez que hagas el programa 😉

En cambio, toma una maldita galleta de la fortuna…

Oye… junta tus desplazamientos en una combinación al azar. Vas a tener dificultades al principio para comunicar esta información con tu cuerpo, e incluso recordar los desplazamiento que necesitas ejecutar. Cuando LLEGUES a lograrlo, abrirás una serie de caminos a nuevos movimientos en tu cuerpo, y eso es fantástico.

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