The Striking Dojo - Semana #5.

Simplemente aplastando personas

Vamos a empezar esta semana con algunos conceptos de cambio de juego...

La forma y el conocimiento ahora se enfrentarán a la brutalidad

dojo-5-the-step-around-hook.00_08_39_29.Still001Dando ganchos paso a paso, Malabareando cabezas, y el último secreto para inducir Knockouts

Por mucho el título más largo de todos los videos que eh hecho hasta ahorita, y merecidamente así. Este video te enseñara uno de los mejores cambios de ángulos y movimientos de carga de potencia, te dará el SECRETO para apagar las luces de tu oponente instantáneamente, y vamos a malabarear algunas cabezas... lo que sea que eso signifique

dojo-5-adding-a-switch-kick.00_01_30_03.Still001Agregando una patada con cambio a ese último combo

Olvidamos agregarle un "cambio de nivel de ataque" Para hacer ese último combo  'perfecto'... entonces vamos a añadir esto, y te recordará tu punto de mira virtualmente garantizado.

Ahora que tienes una patada con cambio, será más fácil agregar múltiples patadas tus combinaciones.

Tal vez incluso cambiar los niveles entre ellos…

Striking-Multi-Kicks copyPatadas múltiples

Ideal para entrenamientos y destrozar a alguien con una repetición de patadas del mismo lado... esta técnica se usará cada vez que quieras "duplicar" una patada a alguien.

Ahora agreguemos aún más poder asesino y movilidad a tu gancho

dojo-5-second-step-hook-and-more.00_06_11_04.Still001El segundo paso del gancho (y mucho más)

En esta lección, cubriremos el golpe más poderoso que puedas lanzar, lo construiremos paso a paso, construiremos una combinación DIABÓLICA para sacarte del escenario de  “agacharse y cubrirse”, y te presentaré unas “entradas” súper divertidas y súper geniales... Para que puedas usar estas poderosas cosas a voluntad.

Hagamos una breve transición a la defensa

No puedes ir por ahí atacando sin parar... especialmente si estas peleando con un sujeto que ataca sin parar.

dojo-5-defending-roundhouses.00_10_15_28.Still001

Defendiendo patadas giratorias

En este video aprenderás dos cosas, cómo bloquear patadas giratorias, y la mejor forma de capturar patadas giratorias, e inmediatamente ganar la pelea como resultado.

dojo-5-straight-kick-defense.00_02_26_05.Still001Defendiendo patadas rectas

Ahora que te puedes defender de las patadas giratorias e instantáneamente destruir personas, tendría sentido darte la misma habilidad cuando alguien te lance una 'patada recta'.

Ahora apliquemos esto a algunos combates de patadas…

dojo-5-kick-sparring.00_02_13_08.Still001Enfrentamiento de patadas (y más)

En este video, demostraremos cómo enfrentarte con nada más que patadas, y te ayudará a ser más escurridizo a las patadas. También, reveló la "patada escurridiza" y te enseñaré cómo ESCAPAR de la posición en la que tu oponente ha atrapado tu pierna.

dojo-5-side-kick.00_02_39_05.Still001La patada lateral

Una especie de patada lateral, que tiene algunos usos sólidos…

dojo-5-thejabonjabdrillandthemarkhunt.00_01_26_01.Still001El "Ejercicio de jab en jab" (y el combo de Mark Hunt)

En este video, aprenderás un ejercicio que mejora drásticamente tu confianza cuando entres con un doble jab... para acomodar cosas como los combos de  "Mark Hunt".

webinarpart1Semana 5. Webinar (Parte uno)

Pase como 10 minutos en este primer momento respondiendo una pregunta, y casi inmediatamente después de concluir... mi computadora se bloqueo. Esta es la 'Parte 1' de la semana 5 del Webinar!

webinar5-2Semana 5. Webinar (Parte dos)

Después de que mi computadora se bloqueó completamente, reanudamos, y las cosas se vuelven increíbles una vez más.

Entrenamiento y Desglose del video largo ↓

Ir a la Siguiente Semana → 

... o Saltar a la Semana:

< 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 >

El ejercicio

Wow... hay muchas cosas que incorporar esta semana

Haz clic aquí para descargar esta

'Golpeando dentro de 45 grados paso a paso'

Vamos a comenzar con 45 grados paso a paso... lo que
significa que si estás frente a la pared norte de tu gimnasio, después de un golpe estarás frente al noroeste (asumiendo que eres derecho), y después de dos golpes, estarás mirando al oeste... un giro completo de 90 grados.

Lanza 30 derechos cruzados con un paso de 45 grados (postura
ortodoxa)

Lanza 30 ganchos derechos con un paso de 45 grados (postura ortodoxa)

***Cambia tu postura***

Lanza 30 Izquierdos cruzados con un paso de 45 grados (Postura zurda)

Lanza 30 ganchos izquierdos con un paso de 45 grados (Postura ortodoxa)

'Golpeando dentro de 90 grados paso a paso'

Ahora agregaras el cambio de grado de pivote y ángulo. Este es el tipo de 'paso de bisagra' que realmente agregará una tonelada de potencia. Cada paso debe ponerte frente a una pared diferente de tu gimnasio.

Lanza 30 derechos cruzados con un paso de 90 grados (postura ortodoxa)

Lanza 30 ganchos derechos con un paso de 90 grados (postura ortodoxa)

***Cambia tu postura***

Lanza 30 Izquierdos cruzados con un paso de 90 grados (Postura zurda)

Lanza 30 ganchos izquierdos con un paso de 45 grados (Postura ortodoxa)

'Haciendo un uppercut en tu segundo paso'

Ahora lanzaras un cruzado, Girando 90 grados, y cuando tu segundo paso regrese a tu postura, dispararas tu uppercut que hará malabares con las cabezas.

Lanza 50 derechos cruzados con un paso de 90 grados, y un uppercut en el segundo paso

Lanza 50 x 1-2's (Jab -Cruzados) con un paso de 90 grados, y un uppercut en el segundo paso

***Cambia tu postura y lanza las mismas combinaciones***

Lanza 50 izquierdo cruzados con un paso de 90 grados, y un uppercut en el segundo paso

Lanza 50 x 1-2's (Jab -Cruzados) con un paso de 90 grados, y un uppercut en el segundo paso

'El combo de 5 ataques'

No descanses entre repeticiones... de hecho, no deberías haber descansado entre ninguna de las repeticiones en este entrenamiento, Continúa moviéndote y moviéndote como si configuraras la siguiente combinación.

SI tienes un costal pesado, úsalo... si no, lanza tu patada con cambio y sigue como si hubieras "fallado" una patada en una pelea normal. Para que tengas un recordatorio de eso, mira la semana # 2. El video de la patada giratoria

(En tu postura normal)

Ejecuta 30 repeticiones de 1-2  (con un paso de 90 grados) – Uppercut delantero – atrás y adelante – patada con cambio

*Opcional* Cambia tu postura y ejecuta las mismas 30 combinaciones.

'El gancho en el segundo paso'

10 x derechos cruzados - con un paso de 90 grados – En el segundo pasó gancho derecho (TODO EL PODER) (Postura ortodoxa)

10 x izquierdos cruzados - con un paso de 90 grados – En el segundo pasó gancho izquierdo (TODO EL PODER) (Postura zurda)

'Patada lateral'

Calienta tirando  20 patadas laterales con cada pierna, piensa en tu forma... y pivotea tu pierna derecha eficientemente

2 Minutos de boxeo de sombra (o en el costal pesado) – Trabaja las combinaciones que quieras,

pero debes lanzar al menos 15 patadas laterales con la pierna derecha antes de poder descansar.

2 Minutos de boxeo de sombra (o en el costal pesado) – Trabaja las combinaciones que quieras,

pero debes lanzar al menos 15 patadas laterales con la pierna izquierda antes de poder descansar.

'Patadas múltiples'

Ejecuta 2-10 patadas múltiples con tu pierna derecha

Entonces, 2 patadas, después 3 patadas, después 4 patadas... hasta 10.

Ejecuta 2-10 patadas múltiples con tu pierna izquierda

*Repite*

'Patrones de ejercicio'

…que pueden ser modificados para trabajar solo.  Si atrapas una patada frontal, necesitas
volar hacia atrás desde la pata delantera. Si atrapas una patada giratoria necesitas moverte hacia los lados.  Puedes hacer esto mientras haces boxeo de sombra, Para simular que tienes un compañero de trabajo.  Visualiza el golpe viniendo hacia ti, y reacciona.

Otra manera, ¡puedes hacerlo con un compañero!

Atrapando patadas frontales

Una ronda de 2 Minutos atrapando patadas frontales – Si tienes un compañero, uno patea durante los primeros 2 minutos, descansa 30 Segundos, y luego cambien.

Una ronda de 2 Minutos atrapando patadas frontales... y avanzando hasta el final – construye sobre el movimiento inicial.  Primero, solo agarra y arrastra. Luego, atrapa y arrastra, Y muévete hasta que derribes a tu oponente.

Una ronda de 2 Minutos atrapando patadas giratorias – Si tienes un compañero, uno patea durante los primeros 2 minutos, descansa 30 Segundos, y luego cambien.  También, una vez que tu patada es atrapada, JALALA para que trabajes en tu defensa de las patadas atrapadas también.  Si eso no está en esta semana… me disculpo.

Una ronda de 2 Minutos atrapando patadas giratorias y avanzando hasta el final - recorre todo el camino a través del golpe (Realmente no tienes que golpear a tu oponente), y hasta que derribes a tu oponente.

Y ESE ES EL EJERCICIO.

Habrás creado algunas combinaciones brutales esenciales y algunos patrones defensivos esenciales (que pueden terminar al instante las peleas). Disfrútalo.